•  مرتبا" فکر کنید
  • منفعت تفکر برای همه آشکار است. تفکر باعث افزایش آرامش و متانت می‌شود.
  • تمرینات یوگا را انجام دهید
    تمرینات یوگا به شما کمک خواهد کرد تا قوی‌تر شوید و بعد از این تمرینات انرژی بیش‌تری خواهید داشت.
  • از صداهای ناهنجار دوری کنید
  • خصوصا" در محل کار یا اتاقی که استراحت می‌کنید. اگر تعداد زیادی از افراد در اطراف‌تان هستند، از آن‌ها بخواهید که آرام‌تر صحبت کنند.
  • زیادی رویاپردازی نکنید
  • از دیدن تلویزیون و یا گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، قبل از خواب، اجتناب کنید.
  •  یاد بگیرید که چگونه از خواسته‌های‌تان به تنهایی دفاع کنید
  • زمانی را برای این که تنها باشید و استراحت کنید، در نظر بگیرید.
  • نیروی ذهنی و بدنی‌تان را افزایش دهید
  •  از این که به اندازه‌ی کافی استراحت می‌کنید، مطمئن شوید
  • قبل از این که بخوابید، آسوده باشید.
  • تغییرات را در ذهن‌تان، مدیریت کنید
  • ریسک‌پذیر باشید.
  • در یک زمان فعالیت‌های زیادی را با هم انجام ندهید
    این کار شما را ذوق زده کرده و مغشوش‌تان می‌سازد.
  • مراقب رژیم غذایی‌تان باشیداز مصرف بیش از حد موادی که دارای کافئین یا قند هستند، خودداری کنید.
  •  از مواد غذایی و مکمل‌هایی که به شما آرامش می‌دهند، بیش‌تر استفاده کنید.
    با انجام دادن کارهای فوق ضمن این که قدرت خلاقیت‌تان را افزایش می‌دهید، بنیه‌ی قوی هم خواهید داشت. این نکته را فراموش نکنید که حساس بودن با ضعیف بودن متفاوت است. شما باید یاد بگیرید که حساسیت را مهار نمائید و استعدادهای منحصر به فرد دیگرتان را پرورش دهید.
    http://forum.iransalamat.com/showthread.php?t=17668